В наших странах (русскоязычных) в условиях тотальной бедности населения и одновременной склонности к чревоугодию потребление дешевых транс-жиров достигает у
На сегодняшний день транс-жиры очень широко используются пищевой промышленностью и входят в состав всех продуктов питания, продающихся в красивой упаковке. Даже в пакетике растворимого кофе со сливками содержится гидрогенизированный жир, что же тогда говорить о якобы натуральных сливках, масле и молоке. То, что маргарин на 90 % состоит именно из транс-жиров, не удивляет уже никого.
Однако, в последние десятилетия появляется все больше информации о том, что липопротеиды низкой плотности, которые участвуют в разрушении сосудистой стенки и формировании атеросклеротических бляшек, содержат в своем составе не столько насыщенные жиры и холестерин, сколько транс-жиры (гидрогенизированный жир).
2. Неправильное питание. Архиважный фактор, без нормализации рациона профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы невозможна, какой бы спокойный и размеренный образ жизни вы не вели. На что обращать внимание в своем рационе? Еще не так давно диетологи и ученые называли в качестве основного фактора, способствующего , злоупотребление жирной пищей, которая и холестерином.
Есть хорошее выражение — «кто понял жизнь — работу бросил». И в этом действительно есть немалая доля истины. Мы слишком редко позволяем себе маленькие радости, стремимся соответствовать социальным стандартам, постоянно повышаем планку. Болезни сердца при этом терпеливо ждут нас за ближайшим углом. Чаще уделяйте время себе, меньше думайте о работе, не стремитесь оправдать чьи-то ожидания — и тогда вы точно проживете на несколько лет дольше.
1. Психо-эмоциональный фактор. Нервное напряжение, постоянный стресс, социальная изоляция, агрессивная атмосфера на работе и дома — мы ежеминутно (ну или по крайней мере ежедневно) подвергаемся действию неблагоприятных факторов среды, которые день за днем подтачивают нашу нервную систему, а следом за ней страдает и сердечно-сосудистая.
Факторы риска сердечно сосудистых заболеваний и профилактика
Как продлить свою жизнь? Учитывая, что смертность от кардиоваскулярных событий занимает лидирующие позиции в общей структуре смертности, необходимо уделить максимум внимания именно предупреждению болезней сердца и сосудистого русла. Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний — непростая задача, ибо сегодня медики выделяют множество факторов риска, и защитить себя от всех патогенных агентов физически невозможно. Мы же обозначим основные направления профилактики, а для этого займемся изучением факторов риска.
Синоним здоровья и долголетия — профилактика сердечно-сосудистых заболеваний
> > > Синоним здоровья и долголетия — профилактика сердечно-сосудистых заболеваний
Синоним здоровья и долголетия — профилактика сердечно-сосудистых заболеваний | Здоровье и правильное питание
Комментариев нет:
Отправить комментарий